الرياضه من اهم الاشياء التي يجب علي الحميع ممارستها و الشباب كلها بتحلم بجسم
مثالي و فيتنس لان الجسم الفيتنس بيكون شيك و جذاب و بيليق عليه كل اللبس
و في شباب
بتعتمد علي المكملات الغذائيه و البروتينات و لكن الحل ده مكلف و بيحتاج ميزانيه ماديه
كل شهر
و عند التوقف عنها يرجع الجسم تاني زي الاول و لكن الحل البديل للبروتينات هو
التمارين المكثفه
كل يوم و عمل تمارين الصدر و الرجل و الضغط و السباحه كمان و الجري
و الاكل بعد التمارين علطول
اكل مشويات و اكل صحي و البعد عن اي اكل بيؤدي الي السمنه و المشروبات
الغازيه تماما و استبدلها
بالعصائر الطبيعيه و استبدال السكر بالعسل و المشي علي اكل صحي مع التمارين المكثفه و
الموضوع
بدون اي مكملات و لا اي شي هياخد وقت علي ما تشعر بالتغيير في شكل
الجسم
جسم فتنس بدون مكملات , جسم فتنس بسهوله
اجسام فتنس بدون مكمل
- اجسام فتنس بدون مكملات
- أجسام فتنس بدون مكملات
- احلى اجسام فتنس
- فتنس
