عرق النسا من الامراض المؤلمه جدا و هو تعب وألم بطول العصب الوركي و هو
من اسفل الظهر عبر
الفخدينو المقعد و اسفل الساقين و غالبا يصيب عرق النسا جانب واحد من الجسد و
يقوم العمود الفقري
بالضغط عليجزء من العصب و يسبب الم شديد و حدوث التهابات و علي الرغم من
شده ألمه غهو يمكن
شفائه بالعلاج التحفظي خلال بضعه اسابيع و يختلف الالم من ألم حاد الي ألم خفيف
و يعاني من اصحاب
المرض بضعف العضلات و هناك بعض التمارين لعلاج و تخفيف ألم عرق النسا و هي
تمارين بسيطه يمكن
القيم بها في المنزل و يجب القيام بالتماررين يوميا مع المشي و السباحه و اليوجا
و عاده يخف الألم من اسبوع
الي اسبوعين و ينتهي تماما خلال اربع الي سته اسابيع و من التمارين هي ان
تستلقي علي ظهرك علي
سجاده و وضع وساده علي الارض تحت رأسك ثم اثنيركبتك و باعد بمسافه بين الوركين
و ابقي
علي الجزء العلوي مسترخيه و ثني الركبه و فردها
تمارين عرق النسا , علاج عرق النسا في البيت
تمرين عرق النسا
- تمارين لعلاج عرق المس
- علاج العصبه بالعضل
