الرياضة من الاشياء المهمة جدا جدا الي لازم منهملهاش مهما كان و قتنا مشغول حتى لو يوم او يومين في
الاسبوع عشان الرياضة بتحافظ على الجسم و كمان و قاية لامراض كتيرة زي السكر و الضغط و السمنه
و من اكثر المناطق مهمة فالجسم هي الفخد و الساق و عضلات الساق هي اساس الجسم كله و
بيصبح شكل الجسم حلو و مشدود و دى بعض التمارين لشد الساق و الفخدة للرجال و البنات كمان زي
نط الحبل مثلا او القفظ او الاسكواد و لازم الدوام بشكل منتظم عشان تحس بالفرق فتغير شكل
الجسم و بالتاكيد المقال بيختف من جسم لجسم و من سن لسن لكن جميع شئ بالرياضة و الاستمرار بيتحقق
تمارين لتقويه عضلات الفخذ و الساق ,
اروع التمارين للتمتع بساق مشدود دون دهون
تمرين لتقويه عضلة الفخذ و الساق
- افضل تمارين لعضلات الساق
- تمارين الفخذ والساق
- عضلات الفخذ والساق
