الرياضه من الحاجات المهمه جدا اللي لازم منهملهاش مهما كان وقتنا مشغول حتي لو يوم
او يومين في
الاسبوع عشان الرياضه بتحافظ علي الجسم و كمان وقايه لامراض كتيره زي السكر و الضغط
و السمنه
و من اكثر المناطق مهمه في الجسم هي الفخد و الساق و عضلات الساق هي
اساس الجسم كله و
بيكون شكل الجسم حلو و مشدود و دي بعض التمارين لشد الساق و الفخده للرجال
و البنات كمان زي
نط الحبل مثلا او القفظ او الاسكواد و لازم الدوام بشكل منتظم عشان تحس بالفرق
في تغير شكل
الجسم و طبعا الموضوع بيختف من جسم لجسم و من سن لسن لكن كل شئ
بالرياضه و الاستمرار بيتحقق
تمارين لتقوية عضلات الفخذ والساق , افضل التمارين للتمتع بساق مشدود دون دهون
تمرين لتقوية عضله الفخذ والساق
- افضل تمارين لعضلات الساق
- تمارين الفخذ والساق
- عضلات الفخذ والساق
