منوعات ابداع وافكار وابتكارات واختراعات بالصور

تمارين رياضية في المنزل للتخسيس , خس و انت في بيتك

3392 11

ممارسه الرياضه شئ مهم جدا لكل الناس وكل الإعمار لانها وقايه من أمراض كثيره

 

زي الضغط و السكر و السمنه و عشان في ستات و رجاله كثيره بيعانوا من
الوزن الزائد

 

و للاسف مفيش وقت انهم يروحوا الجيم بي اكيد عندكوا ساعه واحده فاضيه في اليوم
بليل

 

او الصبح او حتي الفجر و الساعه دي ممكن تغير من حياتك للأحسن بانك هتحدد
لنفسك ساعه

 

كل يوم او يوم بعد يوم تمارس فيها الرياضه في ألبيت منغير أوزان ولا اجهزه
باتباع بعد التمارين مثل

 

البلانك و الضغط و تمارين البطن بالنوم علي الأرض و الطلوع بالجزء العلوي من الجسد
و عمل الزومبا

 

و الايروبكس من علي الانترنت مع شرب مياه كثيره و توقف الأكل بعد الساعه 10
بليل و كمان

 

محاوله استبدال آلاكل باكل صحي و مشويات و فواكه و خضار

 

تمارين رياضيه في المنزل للتخسيس , خس و انت في بيتك

تمرين رياضي في المنازل للتخسيس

 

3392

 

3392

3392 1

3392 2

3392 3

3392 4

3392 5

 

3392 6

 

3392 7

 

 

3392 8

3392 9

3392 10

  • تمارين بالنوم
السابق
البسة عصرية للبنات , احدث ملابس البنات
التالي
صور محجبات انيقات , اميرات الحجاب