تمارين جيليان مايكلز , اسرار الرشاقة والصحة مع جيليان مايكلز

آخر تحديث ف9 اكتوبر 2021 الأربعاء 3:37 صباحا بواسطه ترفه حباب

تمارين جيليان ما يكلز هي من اشهر التمرينات الرياضية على مستوى

 

العالم حيث ان جيليان ما يكلز كانت تقدم برنامج للتمارين الرياضيه

 

هذا البرنامج مدة 30 يوم و هو واحد البرامج الرياضية الاكثر شعبيه

ابداع

 

وذلك لانة يتميز مجموعة من التمارين القصيرة و السهلة التي يمكن

 

ان نتبعها سوا النساء او الرجال على مستوي العالم ينقسم هذا

 

البرنامج او تلك التمارين التي و ضعتها جيليان ما يكلز الى ثلاثه

 

مستويات تتميز بانها من احد البرامج التي تؤدى الى ظهور نتائج

abtkar

 

سريعة جدا جدا اثناء شهر واحد من بداية التمارين ممكن كذلك ان تتم

 

ممارسة التمارين فاوقات قصيرة بدون الحاجة الى ادوات عديدة او

 

حتي اذهب الى صالة الالعاب الرياضية لانقاص الوزن و لكن يجب ان

 

يتم اتباع نظام غذائى معين للحصول على نتائج اروع و من بين

 

تمارين جيليان ما يكلز تمرين الدائرة و الذي يحتوى على مجموعه

 

من التمرينات و هو تمرين القوة و تمرين القلب و تمرين عضلات

 

المعدة تمرين الدائرة اسنان يحتوى كذلك على تمرين تمرين لقوه

 

القلب و تنميل عضلات المعدة جميع يوم من الايام الثلاثين تعتمد على

 

استعمال تمرين الدائرة و بتمرينات مختلفة ممكن ان نعرض عليكم

 

بالصور حتي تستفيد منها

 

تمارين جيليان ما يكلز

,

 


اسرار الرشاقه و الصحة مع جيليان ما يكلز

تمرين جيليان ما يكلز

 

صور photos


 


 


 


 

 


 


 


 


 


 


 


333 مشاهدة

تمارين جيليان مايكلز , اسرار الرشاقة والصحة مع جيليان مايكلز