منطقة الارداف هي منطقة لديها قدره رهيبه فتجمع الدهون فيها و هي من
اسرع المناطق حتي اذا كان الجسد نحيف فعندما يبدا فالبدء فالسمنه فان
اول منطقة تستجاب هي منطقة الارداف و كذلك على حسب منطقة تجمع الدهون
في جميع جسم و لكن تلك المنطقة من اسرع المناطق استجابه فاغلب الاجسام
الا انها دائما تصل الى شكل صعب تقبلة و تحتاج الى تخسيسة و بما انها من اصعب
المناطق التي ممكن ان يحدث فيها الرجيم عن طريق طرق الرجيم المعتاده و حتى
تنظيم الطعام الا ان اكثر كيفية فعاله فيها هي التمارين لسهوله تحريك المنطقة فى
جميع الاوضاع و بالتالي تلك التمارين تحفزها على التخسيس
سريعا و التعرق الشديد و بالتالي حرق الدهون بها
اروع شرح لعمل التمارين بدقه ,
تمارين تخسيس الارداف بالصور المتحركة
تمرين تخسيس الارداف بالصورة المتحركة
- صور ارداف متحركه
