افضل شرح لعمل التمارين بدقة , تمارين تخسيس الارداف بالصور المتحركة

منطقة الارداف هى منطقة لديها قدرة رهيبة فى تجمع الدهون بها وهى من

اسرع المناطق حتى اذا كان الجسد نحيف فعندما يبدأ فى البدء فى السمنة فان

اول منطقة تستجاب هى منطقة الارداف وايضا على حسب منطقة تجمع الدهون

فى كل جسم ولكن تلك المنطقة من اسرع المناطق استجابة فى اغلب الاجسام

الا انها دائما تصل الى شكل صعب تقبله وتحتاج الى تخسيسه وبما انها من اصعب

المناطق التى يمكن ان يحدث بها الرجيم عن طريق طرق الرجيم المعتادة وحتى

تنظيم الاكل الا ان اكثر طريقة فعالة بها هى التمارين لسهولة تحريك المنطقة فى

جميع الاوضاع وبالتالى تلك التمارين تحفزها على التخسيس

سريعا والتعرق الشديد وبالتالى حرق الدهون بها

افضل شرح لعمل التمارين بدقة ,تمارين تخسيس الارداف بالصور المتحركة

تمرين تخسيس الارداف بالصورة المتحركة

• صور ارداف متحركه