اوميجا 3 يعتبر مجموعة دهون صحية و مفيدة و هي متوفرة
فى الاسماك بكثرة كالتونه و السلمون و الاصداف و يوجد
القليل منها فالبيض و منتجات الالبان و يفضل بالنسبة
للحامل تناول من 200 الى 300 جرام يوميا فتناول اوميجا 3
مفيد يحافظ على صحة المرأه الحامل كمان ان له اهمية في
نمو الطفل و خلال مرحلة تكوينة و يوجد كذلك على شكل عقار
طبي فالصيدليات و ليس له ايه اعراض جانبيه و يجب المحافظة
علي تناول الاوميجا 3 فاخر ربع فالحمل حيث له قدر كبير من
الاهمية فتكوين دماغ الطفل و و اعصابة و يقى من ارتفاع ضغط
الدم بالنسبة للأم كما انه يقلل من اخطار الولاده المبكره و القيصرية
و يحمى الام من الاصابة بالاكتئاب
اوميغا 3 للحامل
فائدة اوميجا 3 خلال الحمل
اوميغا 3 للحوامل
