اوميجا 3 يعتبر مجموعة دهون صحية و مفيدة و هي متوفرة
في الاسماك بكثرة كالتونة و السلمون و الاصداف و يوجد
القليل منها في البيض و منتجات الالبان و يفضل بالنسبة
للحامل تناول من 200 الى 300 جرام يوميا فتناول اوميجا 3
مفيد يحافظ على صحة المرأة الحامل كمان ان له اهمية في
نمو الطفل و اثناء مرحلة تكوينه و يوجد ايضا على شكل عقار
طبي في الصيدليات و ليس له اية اعراض جانبية و يجب المحافظة
على تناول الاوميجا 3 في اخر ربع في الحمل حيث له قدر كبير من
الاهمية في تكوين دماغ الطفل و و اعصابه و يقي من ارتفاع ضغط
الدم بالنسبة للأم كما انه يقلل من اخطار الولادة المبكرة و القيصرية
و يحمي الام من الاصابة بالاكتئاب
اوميغا 3 للحامل
فوائد اوميجا 3 اثناء الحمل
اوميغا 3 للحوامل
