اوميجا 3 يعتبر مجموعه دهون صحيه و مفيده و هى متوفرة
فى الاسماك بكثره كالتونه و السلمون و الاصداف و يوجد
القليل منها فالبيض و منتجات الالبان و يفضل بالنسبة
للحامل تناول من 200 الي 300 جرام يوميا فتناول اوميجا 3
مفيد يحافظ علي صحه المرأه الحامل كمان ان له اهميه في
نمو الطفل و خلال مرحله تكوينة و يوجد كذلك علي شكل عقار
طبى فالصيدليات و ليس له ايه اعراض جانبيه و يجب المحافظة
علي تناول الاوميجا 3 فاخر ربع فالحمل حيث له قدر كبير من
الاهميه فتكوين دماغ الطفل و و اعصابة و يقى من ارتفاع ضغط
الدم بالنسبه للأم كما انه يقلل من اخطار الولاده المبكره و القيصرية
و يحمى الام من الاصابه بالاكتئاب
اوميغا 3 للحامل
فائدة اوميجا 3 خلال الحمل
اوميغا 3 للحوامل
