تعتبر الركبه من اكبر المفاصل في جسم الانسان وتعتبر مفصل قوي جدا ولكنه مع مرور
الوقت لا يتحمل
الكثير فاذا زاد الوزن يحدث الاصابات في مفصل الركبه والتهابات في اعصاب المفصل ويدخل في
خشونه في الركبه وامراض الركبه الكثيره الذي يعتبر علاجها من اصعب العلاجات وهناك ايضا
بعض التمارين التي يجب عملها للركبه وهي ان نقوم بثنيها وتقويمها مع المحافظة على السند
الثابت ولا ينبغي للركبة ان تتأرجح من جانب إلى اخر اما اذا لم تكن الركبه
متوازنة او اذا
كانت مهتزة اذا لم تتمكن من تقويم او ثني الركبة بشكل تام اذا كانت ساخنة
او حمراء
فقد يكون ذلك ناجما عن عدوى او عن الإصابة بمرض النقرس
وإذا كنت لا تستطيع المشي و إذا كانت الركبة تؤلم جدا حتى عندما لا تحمل
وزنا عليها
فيجب الانتباه إلى الالم وتجنب النشاطات التي تؤدي الى تفاقم الالم قد تخفف مسكنات الالام
التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية ولكن لا يجب استخدام هذه الادوية
مع تجاهل الإشارات التي يرسلها الالم اما عن التهاب المفصل فيجب التاكد من تناول الادويه
وفقا للتعليمات
و قد تساهم عصا المشي في تقليل الضغط على الركبة يستخدم معظم الناس العصا في
جهة الركبة المصابة ولا يجب استخدام الوسادة تحت الركبة اثناء الراحة او النوم فقد يؤدي
هذا الامر
الى تصلب في الركبة وايضا قد تكون الام الركبة نتيجة للمشاكل في قدم الرجل لذلك
يجب الحرص
على ملاءمة الاحذيه وعلى أن تكون في وضع جيد وممارسه التمارين الرياضيه بشكل تدريجي
الام الركبه وعلاجها ,الم مفصل الركبة
الالام مفاصل الركبة
