السمك منتشر في جميع انحاء العالم و ملايين من البشر
يحبونه و له العديد من الطرق للطهي فليس فقط طعمه
لذيذ و لكنه مصدر لقيم غذائية كبيرة جدا حيث انه يحتوي
بروتينات و فيتامينات و معادن و احماض دهنية مفيدة للجسم
كما انه يعطي سعرات حرارية قليلة للجسم لذلك يصلح لمن
يقوموا بالرجيم و لكن يجب طهيه بإحدى الطرق الصحية
كالشوي كما ان الاسماك تعمل على الوقاية من اخطار
الاصابة بأمراض القلب كما انه يعمل على تحسن صحة
البشرة و الشعر و يخفف من مرض الاكتئاب و يقوي نمو
الدماغ خاصة لدى الاطفال و يزود الجسم بفتامين د
اللازم لصحة العظام و يقلل خطر الاصابة بالربو و يقي
العيون من الاصابة بالامراض و يقلل خطر الاصابة
بأمراض المناعة الذاتية
القيمة الغذائية للاسماك
تعرف على فوائد السمك الجبارة و السحرية
القيمة الغذائية للسمك
