إن ممارسه الرياضه اثناء فتره الدوره الشهريه هو مفيد جدا ولا يضرها كما
يعتقد البعض فان العلماء يفسرون ذلك على انه هناك مجموعة مواد أشبه
بالهرمونات هذه المواد تسبب تقلصات و تشنجات التي تحدث أثناء الدورة
الشهرية و تسبب الوجع و تسمى بروستاجلاندينات و هناك هرمون يسمى
بيتا إندروفين هذا الهرمون يطلق عليه أيضا المورفين البشري و هو يساعد على
حرق البروستاجلاندين مما يساعد على تخفيف الألم ما عن ممارسة الأنشطة
الرياضية عموما فانها تساعد على إفراز ذلك المورفين البشري و الذي يقاوم
البروستاجلاندينات و يساعد على حرقها و تسكين الألم و بالتالي فإن التمرينات
لها تأثيرا مباشرا في التخلص من آلام التي تحدث اثناء فترة الدورة الشهرية اما
عن ان كانت هذه الرياضه في هذه الفتره امنه فانها امنه اذا كان
الطمث لذيك لا يكةن كثيرا اما اذا كان كثيرا فلا يفضل ذلك
ممارسة الرياضه والدوره الشهريه هل بينهم علاقه ,الرياضه وقت الدوره
الرياضة اوقات الدورة
