يوم الثلاثاء 7:31 صباحًا 15 أكتوبر 2019


الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه

يعتبر عنصر الحديد من اهم العناصر التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة حيث ان الحديد يساهم

 

فى العديد من العمليات الحيوية وان فقر الدم هواحد اسباب نقص الحديد في جسم الانسان

 

و عدم قدرة قسم الانسان على انتاج كميه  كبيرة من الهيموغلبين التي تؤدى الى عدد خلايا الدم

 

الحمراء و اكثر الاشخاص معلالاصين لفقر الدم هم الاطفال و النساء الحوامل و لذلك يجب التاكد من

 

ان الجسم يحصل على كمية كافية من الاغذية التي بها حديد و هناك انواع كثيرة من الطعام تحتوي

 

على الحديد و اهم مصادر الحديد هو السبتنخ ثم العدس و الكبدة ايضا تحتوى على كثير من الحديد

 

و اللحوم الحمراء ايضا و كل الماكولات البحرية تحتوى على عناصر حديدة كثيرة و اكثرها هو المحار

 

و صفار البيض ايضا و فول الصويا و العسل الاسود

 

‏الاطعمة التي تحتوى على الحديد , ‏تعرف على الأطعمه الصحية

الطعام الذى يحتوى على حديد

 

صور الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه

صوره

صور الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه

37 مشاهدة

الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه