الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه

يعتبر عنصر الحديد من اهم العناصر التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة حيث ان الحديد يساهم

 

فى الكثير من العمليات الحيوية وان فقر الدم ه واحد سبب نقص الحديد في جسم الانسان

 

و عدم قدرة قسم الانسان على انتاج كميه  كبار من الهيموغلبين التي تؤدى الى عدد خلايا الدم

 

الحمراء و اكثر الاشخاص معلالاصين لفقر الدم هم الاطفال و النساء الحوامل و لذلك يجب التاكد من

 

ان الجسم يحصل على كمية كافية من الاغذية التي بها حديد و هنالك نوعيات كثيرة من الاكل تحتوي

 

على الحديد و اهم مصادر الحديد هو السبتنخ ثم العدس و الكبدة ايضا تحتوى على كثير من الحديد

 

و اللحوم الحمراء ايضا و كل الماكولات البحرية تحتوى على عناصر حديدة كثيرة و اكثرها هو المحار

 

و صفار البيض ايضا و فول الصويا و العسل الاسود

 

‏الاطعمة التي تحتوى على الحديد , ‏تعرف على الأطعمه الصحية

الاكل الذى يحتوى على حديد

 

صورة الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه

صوره

صورة الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه