الاطعمة التي تحتوي على الحديد , ‏‏تعرف علي الاطعمة الصحيه

يعتبر عنصر الحديد من اهم العناصر التي يحتاجها الجسم لصحه جيده حيث ان الحديد يساهم

في العديد من العمليات الحيويه و ان فقر الدم هو احد اسباب نقص الحديد في
جسم الانسان

و عدم قدره قسم الانسان علي انتاج كميه  كبيره من الهيموغلبين التي تؤدي الي عدد
خلايا الدم

الحمراء و اكثر الاشخاص معلالاصين لفقر الدم هم الاطفال و النساء الحوامل و لذلك يجب
التاكد من

ان الجسم يحصل علي كميه كافيه من الاغذيه التي بها حديد و هناك انواع كثيره
من الطعام تحتوي

علي الحديد و اهم مصادر الحديد هو السبتنخ ثم العدس و الكبده ايضا تحتوي علي
كثير من الحديد

و اللحوم الحمراء ايضا و كل الماكولات البحريه تحتوي علي عناصر حديده كثيره و اكثرها
هو المحار

و صفار البيض ايضا و فول الصويا و العسل الاسود

‏الاطعمه التي تحتوي علي الحديد , ‏تعرف على الأطعمة الصحية

الطعام ألذي يحتوي علي حديد