منوعات ابداع وافكار وابتكارات واختراعات بالصور

افضل رجيم للتخسيس , تيجوا نشاهد ريجيم صحى

8464 1

عند مشاهدتنا لما نجده امامنا من انظمه تكون ذات شكل مميز من الريجيمات المفضله

1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم

2- لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر
.

3- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر

4- المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة .

5- تجنب أكل الحلويات نهائيا

6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .

7- لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع

8- احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك

9- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا
.

10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة .

11- تجنب تناول المأكولات السريعة

لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة
و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر .

 

 

8464

 

 

 

افضل رجيم للتخسيس

تيجوا نشاهد ريجيم صحى

افضل رجيمات للتخسيسات

السابق
كلمات اغنية وحشتني دنيتي , يلا نسمع الاغنيه دى
التالي
اسهل برجراف عن my favourite sport , عايز تتكلم عن مهاراتك بالانجليزى