افضل انواع الاسماك , معلومة تهمك هذه الاسماك هي الافضل

الاسماك من الاشياء والاكلات المحببه عند الكثير من الاشخاص

والحقيقه ان هناك الكثير من انواع الاسماك ويحتار الاشخاص في

ايهما افضل هذه الانواع كما انهم يحتارون ايضا في كيفيه اختيار

الاسماك الطازجه ولكن ما يهمنا هنا هو ما هي افضل انواع

الاسماك على الاطلاق الحقيقه ان هناك 11 نوع من الاسماك

المفيده جدا للانسان ولا صحته وتمد بالعديد من العناصر الغذائيه

الكثيره على راس هذه الاسماك سمك السلمون وهو من الاسماك

التي لحنها يكون مائل الى اللون الوردي او البرتقالي بالاحرام وهو

غني بالعديد من العناصر الغذائيه منها الدهون والفيتامينات مثل

بيت من b12 وفيتامين ب 6 وفيتامين بي 3 بالاضافه الى انه جاء

ايضا بالاوميجا اما النوع الثاني من الاسماك التي تكون لها فوائد

غذائيه كبيره سمك السردين وهو عباره عنه سمك صغير في

حجمه والامر الذي يجعله غير معرض للتلوث على عكس باقي

كل الماكولات البحريه غنى بها عناصر غذائيه كثيره جدا حيث انه

يصنع فيه نسبه الكالسيوم الى 60 بالمئه بالاضافه الى فيتامين

بي المركب اما السمك او النوع الثالث من الاسماك هو سمك

التونه وهو سمك شهير جدا جدا يتم تغليف وتعبئه وذلك لانه غني

بالبروتين والفيتامينات كما ان السمك البلطي وهو السمك الاشهر

والاكثر انتشارا عند المصريين من افضل واحسن انواع الاسماك في

السوق المصري حيث انه غني بالمعادن والفيتامينات ايضا اما سمك

الماكريل او السمك الروسي وهو احد انواع الاسماك التي تشبه

سمك التونه في شكلها وهو سمك بالاساس مستورد تم استيراد

في فتره زمنيه معينه من روسيا وتم في البحر في مصر وبدا هذا

النوع من الاسماك في البحر وهو سمك محبب جدا للمصريين وذلك

لانه غني بالمغنيسيوم والان ايضا سعرات الحراريه قليله ودهونه اقل

وهناك سمك يسمى سمك الفرخ او سمك البرش هو من الاسماك

التي تكون سعراتها الحراريه قليله جدا جدا جدا جدا بالبروتين يساعد

على تعزيز و تقويه وتوطيد عمليه الايض عند الانسان سمك البربوني

كما يطلق عليه المصريين او سمك السلطان ابراهيم ايضا منتشر

بشكل كبير جدا في دول الخليج العربي في بلاد الشام كما انه

منتشر في مصر بشكل كبير وهو من الاسماك غاليه الثمن ومزنوقه

جميل جدا هناك انواع اخرى من الاسماك مسمى سمك الهلبوت

مسطح الشكل مصدر جيد جدا للاوميجا 3 وكافه الاحماض الصحيه كما

انه من الاسماك التي تعطي جسم الانسان نصف حاجته من فيتامين د

افضل انواع الاسماك

, معلومة تهمك هذه الاسماك هي الافضل

افضل انواع السمك

• انواع الاسماك بالصور