يوم السبت 7:27 صباحًا 26 سبتمبر، 2020

طرق التخلص من دهون الارداف , ازالة الارداف بسرعة

زيادة الوزن دائما بسبب احراج بصاحبة سواء كان رجل او امرأة و لكن منطقة الارداف دائما

 

تكون و زنها اكثر عند السيدات خاصة بعد الزواج و الانجاب و لذا على كل السيدات و الرجال

 

ان يتبعوا بعض الانظمة اليومية للتخلص من دهون الارداف مثل شرب مياه عديدة يوميا

 

مما لا يقل عن اربعة ليتر باليوم و المشي يوميا ثلاثين دقائق او لعب رياضة و التركيز على تمارين الارداف

 

مثل الاسكواد و هنالك بعض المشروبات  التي تساعد على حرق الدهون مثل شرب الشاي الاخضر

 

يوميا و شاي الرجيم و شرب مشروب الزنجبيل و هو مكون من ثلاث معالق من القرفة

 

وثلاث معالق من الجنزبيل و ثلاث معالق من الكركم و يتم و ضعهم على ثلاثة كاسات ماء و يشرب

 

على مدار اليوم كاس واحد قبل و جبة الغذاء بنصف ساعة فهذا المشروب

 

يساعد على حرق الدهون بشكل سريع و يساعد على سد الشهية.

 

طرق التخلص من دهون الارداف , ازالة الارداف بسرعة

ازالة الارداف بسرعة 

 

صوره



 

 

65 مشاهدة