رجيم الماء water diet , ممكن نخس من الماء

من الممكن ان نتناول اكثر كمية من الماء التي تكون

مفضلة و ممكن تقليل الوزن من خلالها

تلجا الكثير من النساء الي ريجيم الماء و خاصه اللواتى يرغبن بإنقاص و زنهن بسرعه و من دون مجهود اضافي. يقوم الماء بالتخلص من الفضلات و المواد الزائده عن حاجه الجسم علي عكس الإعتقاد السائد بأنة يؤدى الي انتفاخ المعدة، فشرب الماء بكميات كبيره يساعد الجسم علي انقاص الوزن الزائد و حرق كميات اكبر من الدهون و هذا عن طريق رفع مستوي التمثيل الغذائى (الميتابوليزم).

طريقة عمله


تعتمد فكره ريجيم الماء علي تناول 4 كاسات من الماء سعه جميع و احده 160 مل علي معده فارغه و عدم تناول اي اكل الا بعد مضى 45 دقيقه مع مراعاه زياده كميه الماء تدريجيا. فالماء يعمل علي التخفيف من الإحساس بالجوع لأنة يملا المعده و الإمعاء مما يمنح احساسا بالشبع. كما ان شرب الماء بكميات كافيه يمنع ترسب الدهون فالجسم، حيث يقوم بنقل اكبر كميه ممكنه من المخلفات و الدهون الي خارج الجسم خاصه الدهون المعروفه بالدهون الورقيه المسببه للسمنة.

الخطوات المتبعة


ينصح بإتباع نظام غذائى متوازن فالسوائل يعمل علي موازاه كميه الماء الداخله الي الجسم و كميه الماء الخارجه منة عن طريق العرق. و تجدر الإشاره الي ان ذلك التوازن يسرع عمليه حرق السعرات الحراريه و يتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب بها بكفاءة.

البدء بشرب 4 كاسات حتي الوصول الي 10 بعدها الإستمرار فشرب نفس المقدار من الماء طوال فتره الريجيم.


شرب الماء فاى و قت علي مدار اليوم و عدم احتساب السوائل الأخري كالشاى او القهوه او المشروبات الغازيه و العصير.


شرب الماء قبل الاكل بنحو نص ساعه فهو يساعد علي فقدان الرغبه فالأكل.


لا يجب شرب نص الكميه المحدده فاليوم و تعويضها فاليوم الاتي، لأن هذا سوف يؤدى الي عدم توازن الجسم فالسوائل الداخله و الخارجة.


عدم تناول الأطعمه الدسمه او الغنيه بالسعرات الحرارية، بل يجب الأكل بإعتدال مع الإكثار من الخضار و الفاكهة.


لا يجب التوقف عن شرب الماء عند الوصول الي الوزن المنشود، لأن الجسم يحتاج الي 10 كاسات يوميا للمحافظه علي الوزن الذي و صل اليه.


هل يجب شرب الماء الدافئه او الباردة؟


من اكثر المعتقدات الشائعه الخاطئه عن ريجيم الماء هى ان شرب الماء الدافئه تساعد علي حرق الدهون بشكل اسرع. لكن المتخصصون يؤكدون ان الماء البارده تساعد علي انقاص الوزن بشكل اكثر فعاليه من الماء الدافئه و يرجع هذا الي ان الجسم فور تلقية اي سائل او اكل يقوم بتعديل حرارته. فإذا دخلتة ماء بارده يقوم علي الفور برفع درجه حرارتها مما يؤدى الي زياده معدل الحرق و يجعلة يفرز كميه اكبر من العرق فيشعر بعدين انه بحاجه الي شرب كميه من الماء لتعويض ما فقده.

فوائدة الصحية


من المعلوم ان للماء فائدة عديده لحياة الإنسان، فالماء له علاقه و ثيقه بجميع التفاعلات التي تحدث داخل الجسم، فهو:

يحارب السمنه و يخلص الجسم من الدهون.


يحمى الجسم من ظهور التجاعيد و الجفاف.


يساعد الكلي علي اداء و ظائفها بشكل اروع و يمنع تكون حصوات الكلى.


يعالج الصداع و ضغط الدم و فقر الدم.


يعالج الأمراض المتعلقه بالمسالك البولية.


يعالج فرط الحموضه و التهاب غشاء المعده و الإمساك.


يفيد المرأه فحال عدم انتظام الدوره الشهرية.

 

8224

 

رجيم الماء water diet

ممكن نخس من الماء

رجيمات الماء water diet

 


رجيم الماء water diet , ممكن نخس من الماء